Vermutlich treiben Sie eher wenig oder keinen Sport. Wenn Sie diesen Test gemacht haben, ist das zumindest ein gutes Zeichen, dass Sie vielleicht beschlossen haben, Ihre Gewohnheiten zu ändern.  Beginnen Sie mit Sportarten, auf die Sie wirklich Lust haben und die den Bewegungsapparat nicht zu stark belasten. Starten Sie langsam und erhöhen Sie die Anstrengung schrittweise über mehrere Wochen. Sobald Sie eine gute Kondition aufgebaut haben, stehen Ihnen potenziell alle Sportarten offen.